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假如突然接到被隔离的通知,伊佃健民药房告诉您该准备什么呢?——物料清单请...

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发表于 2022-4-16 16:25:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
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      假如突然接到被隔离的通知,我们该准备什么呢?                                                               先别慌,我们按照集中隔离、居家隔离两种场景, 伊佃健民药房为大家整理了 2 份不同紧急程度下的物资准备清单,特殊时期,备好这些,从容应对疫情之下的突发情况。

     首先是个人建议,最好在家中和工作单位,各准备一个拉杆箱,里面提前放好备用物资,这样一接到通知可以拉起箱子就走,更加方便快捷。下面来说说可能会用到的东西。


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伊佃健民药房小编最先告诉大家伙儿的是储备:

常用药类

创可贴、止痛药、抗过敏药、体温计、便秘药、止泻药、碘伏、酒精、棉签、喷壶、口罩、防护服等
再次提醒,如果有慢性疾病或其他疾病,一定把自己常吃的药物充分备齐,
如果需要的话:可以拨打:4006—777—035,伊佃健民药急送,服务到家!


下面就是我们需要准备的清单:
一、集中隔离提供的物品清单
      在集中隔离期间,所有隔离人员是足不出户的,除了核酸采样、取餐、扔垃圾这几件事以外,是不能打开房门的。
每位隔离人员会配发消毒用的小喷壶一个、莲花消毒湿巾若干包、体温表一支、薄膜手套若干,瓶装矿泉水和卫生纸若干。
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餐饮不需要个人准备的,隔离点会按一日三餐配送到每个房间。
以上这些物品集中隔离点应该会提供的,不过为了以防万一,建议最好还是自己准备一些。
二、必需品
最关键的几样东西不能忘:
* 医保卡
* 身份证
* 口罩
* 手机(和充电线、充电宝)
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三、衣
* 离期间,衣服多少不是最重要的,关键是要舒适。
  • 舒服的睡衣两套:穿脏了也不可惜的旧衣物这时候就派上用场了
  • 保暖的外套:北方地区早晚用
  • 换洗的内裤和袜子:最好带几条一次性内裤
  • 舒适且容易清洁的拖鞋


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四、食
*隔离点会提供一日三餐和足够的饮用水,准备少量食物即可。
  • 充饥且保质期长的食物:比如罐头、饼干、常温牛奶,代餐产品,在等待隔离餐的过程中别饿着自己


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五、生活用品
卫生用品:
  • 洗漱包:牙刷、牙膏、洗面奶、洗发水、沐浴露
  • 毛巾或一次性棉柔巾
  • 卷纸/抽纸:至少 2 包,集中隔离的话,卫生间可能会缺
  • 女性经期用品

数码产品:
  • 充电器
  • 耳机
  • 排插

其他:
  • 笔:可能会填一些纸质文件
  • 保温杯:带上自己的杯子会方便很多
  • 剪刀
  • 剃须刀
  • 指甲刀



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六、药物
需要长期服用的药物:隔离后要以连续两次核酸阴性方可出院,所以如果有基础疾病,一定要备齐完整的药物,起码准备 2 周以上的药量
抗过敏药:过敏性鼻炎或者有其他过敏情况的朋友要带上,比如:维生素C、氯雷他定片(息斯敏)等
一些常用药物:创可贴、碘伏棉签、止痛药、便秘药、腹泻药等,比如:双氯芬酸钠、变通胶囊、通便灵胶囊、蒙脱石散、肠炎宁片(胶囊)、有炎症的话添加诺氟沙星或者是盐酸左氧氟沙星片(胶囊)等

提高生活质量篇(非必备)
隔离期间保持良好心态也十分重要,这些升级装备能帮你打发一些时间,有事儿可干:
  • 书:不是哪里都有好网络的,这时候书是最原始的排解无聊的工具
  • 娱乐设备:平板电脑、游戏机
  • 轻便的运动器材:跳绳
  • 饮料零食:苦闷的时候来一点,心情会好



有些小伙伴可能会因为换了环境产生睡眠障碍,准备上这几样东西也许能有帮助:

  • 耳塞
  • 眼罩:有些隔离的地方晚上是不关灯的,会发遮光眼罩,但戴自己的更舒服
  • 自己睡得惯的枕头






长时间居家隔离
如何有效地囤物资

如果被通知要居家隔离 7~14 天甚至更久,但还有时间做准备,那就重点关注:如何在缺少外界帮助的情况下,依然能维持相对正常的生活消耗。

情急之下你可能不知道该从哪里买,买点啥,买多少?

我们按品类整理了一个囤货指南,有些可以快递网购,如果不发货的就迅速切换到周边的商超外卖找一找。具体的囤货量也给了一些参考,大家可以根据自己的实际情况和家庭人口做灵活调整。

囤货之前还有件事一定注意——电费和燃气费!

有些老式小区的燃气充值,得去站点充,提前把燃气补足,不然连火都开不了。


食品类

关于食物,咱记住一个大原则:先吃新鲜却不易保存的食物,再消耗那些可以长期存放的食物。
➊ 必备的日常消耗:
主食(面条、大米、面粉):很经放,但建议买真空包装或塑封好的,不然可能会生虫子。成年人每天吃主食的量在 300 克左右,一袋大米通常是 10 千克,撑一个月是够的。
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冻肉:成年人每天得吃 120 克肉类,把买到的鲜肉切成小块分装冷冻,吃时按量化冻就好。除了猪肉也可以考虑牛排、冻虾、鸡胸肉等,但尽量少买牛肉卷、羊肉卷,占地儿还不经吃。
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鸡蛋:冷藏条件下鸡蛋保质期 40~60 天。按家里人口准备,至少保证每人每天 1 个鸡蛋。
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常温奶或奶粉:牛奶的消耗量是每天 300 毫升,按箱囤常温奶如果担心占地儿的话,也可以选择更耐储存的奶粉,或者冻干奶酪。
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食用油:每顿饭都会用到,成年人每天食用油摄入量大概是 25~50 克,三口之家囤上两桶 5 升左右的食用油撑一个月绰绰有余了。如果是用不粘锅或空气炸锅烹饪,用油量还会更少。
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杂粮豆类(小米、糙米、绿豆、红豆):耐储存还可以充当主食,也能提供米面中缺少的维生素和膳食纤维。但有网友说买来的绿豆、黄豆发豆芽不太理想,别太指望它们能变成蔬菜。
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耐储存的新鲜蔬菜:土豆、胡萝卜、香菇、西红柿、白萝卜、大白菜、冬笋、大葱、芥菜、茄子、蒜薹、豆角等。
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基础调味料和复合调味料:每天自己做三顿饭的日子,可别低估任何一种调味料的作用:盐、醋、糖、油、葱、姜、蒜、辣椒花椒。
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另外,还可以买一些复合调味料,比如火锅底料、浓汤宝、冬阴功汤料、咖喱料、钵钵鸡等。隔离久了,你可能会很想涮火锅。
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维生素片:长期吃不到新鲜蔬菜水果的话,用维生素 C 片或复合维生素片顶上也是可以的。
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➋ 非常耐放的东西,有空间可以多囤
速冻食品:饺子、包子、手抓饼、葱油饼……它们很耐储存,缺点是包装很占地儿。
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加工肉制品:肉肠、午餐肉、香肠腊肉等很好存放,虽然不是健康的食物,但偶尔吃问题不大。
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方便速食:方便面、螺蛳粉、酸辣粉、自嗨锅等,耐储存还不用放进冰箱,偶尔改变下口味,可以多买。但囤袋装最好,桶装太占地儿,也容易积攒过多的垃圾。
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最后是让你身心愉悦的「奢侈品」
——请提前去大型商超抢购,要不就买不到啦!
饮料、咖啡、茶:隔离时能喝上,会很开心。
零食:薯片、果冻、辣条、糖果等,买些自己喜欢的,偶尔解解馋。
运动器械类:瑜伽垫、哑铃、弹力绳、无绳跳绳

生活用品类

下面这些大家按需囤。
如果大家对消耗量没概念,可以看电商平台上自己以前两次下单的时间间隔,来估算一下。
女性用品:卫生巾、护垫、棉条、安心裤
个人清洁:牙线、牙膏、牙刷、洗面奶、洗发露、沐浴露
日化用品:洗衣液、衣物消毒液、肥皂(比洗衣液省地方,还便宜耐用)
家庭用纸:卷纸、抽纸、湿厕纸、厨房用纸
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消杀防护用品:家用消毒液、酒精或酒精湿巾、口罩、一次性手套
厨房用品:洗洁精、垃圾袋、保鲜膜/袋/盒。比较占空间的肉类可以切成小块用保鲜盒、保鲜袋分装后放入冰箱,节省空间还能防止窜味
孩子用品:尿布、奶粉、成品辅食、玩具、新书(大一点的孩子)
宠物用品:宠物粮食、宠物零食、尿垫/猫砂、宠物备用药、洗护用品、小玩具

     以上就是小编帮大家收集的资料,欢迎收藏!
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