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中医养生活 | 女子「肝」净才漂亮!颜值与肝的秘密都在这里了~赶紧来看!

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发表于 2020-4-3 16:33:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
       对于女人来说,总是希望把自己最美的一面呈现出来,不开美颜也自带红润气色,不管年龄多大总是活力满满,可以说,这样的女人才是最有魅力的。
        但你知道吗?女性的一生经历月经、怀孕、生产、哺乳四大险区,每个阶段都在考验着女性的气血虚实平衡,决定着女性的皮肤和身体机能,气血不足会加快女性衰老。

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        现代很多女性也会突然发现自己的脸上莫名开始长斑、脸色暗淡,年纪轻轻却成了名副其实的“黄脸婆”。

        身体的这些外现,其实与内在的器官息息相关,而这一切可能都跟你一个器官有关系——那就是肝,靠昂贵的化妆品肯定不行,最根本的还是要养好肝。

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        中医倡导天人合一,与自然相应,人的五脏分别对应自然界的五季:肝应春,心应夏,脾应长夏,肺应秋,肾应冬。《素问·四气调神》云: 「春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣……逆之则伤肝」。

        正所谓一年之计在于春,春天不仅是新的一年的开始,更是万物生发、推陈出新的季节。而女子以肝为先天,因此在春季养好肝对女人来说尤为重要。

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为什么女性尤其需要养肝?


        《圣济总录》云:「妇人纯阴,以血为本,以气为用,在上为乳饮,在下为月事,养之得道,则荣卫流行而不乖」。

        中医常说女子以血为本,女人一生中无论是在行经、怀孕、生子还是产乳上,均需要大量气血来维持,而肝主疏泄、主情志、主藏血,能储藏血液、调节血流量以及调畅气机。

        只有气血充足,血液运行通畅,全身脏腑肌肤才能得到充分的濡养。

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◎肝主疏泄
肝具有疏通、调畅全身气机的作用,而气机的调畅与否“牵一发而动全身”,影响着脾胃的运化、气血的生成、气血精津液的运行等诸多方面,是保障机体能否正常发挥生理功能的重要条件。
首先,女性天生容易肝郁气滞,这也是色斑“重女轻男”的原因所在。其次,现代女性要兼顾事业和家庭,压力山大,有泪只能往肚里流,时间长了,也会导致肝郁气滞。

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◎肝主情志
女性情绪上的抑郁、压力,伤害的都是肝。长此以往,乳腺增生了、月经不调了、肌瘤出现了,色斑、痘痘、暗疮也都出来了,整个人就会由内到外都不“干净”。

肝是人体消瘀散结的“专门机构”,肝气舒畅,痰气(结节、肌瘤、囊肿等)才能化解,所以乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等都得从肝论治!


◎肝主藏血
        肝有贮藏、调节全身血量的作用。女子“以血为本”,在五脏六腑之中,肝对女性的重要性居于第一位!女性经、孕、产、乳等正常的生理功能,都要血液支撑。

        而肝好比人体的“血库”,能贮藏一定的血液,如果血够用,血就藏在肝里边,如果外边活动量大,需要时就可排出来。

        比如月经,虽然任冲二脉直接联系胞宫,但其气血的来源及其能否顺利运行,都取决于肝。只有肝血充足,才能将所藏之血下注任冲二脉,任冲二脉再根据需求调节血量,下注胞宫,形成月经,孕育生产。反之,肝血不足,冲脉虚衰,就会出现月经量少、闭经、不孕等症状。

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       此外,我们常用“人老珠黄”这样的词语形容年华老去的女性,其实就是说她们年纪大了,肝血不足了,不能濡养眼睛了,导致眼睛就像蒙上了一层灰,慢慢由白变黄,甚至像“死鱼眼”一样。

  当女性肝脏受到损害时

身体主要会出现下列这4种表现

◎经期阶段量变少
如果女性的肝脏受到了一定的损害,影响了肝脏的生血功能,就容易引起肝血不足与血虚等现象。这就导致了女性经血变少,甚至出现闭经与绝经提前的现象,不利于女性子宫排毒。

◎脸色暗淡发黄
肝脏受损首先会降低肝脏解毒与代谢的效率,导致体内代谢垃圾的堆积,就容易造成皮肤长斑及暗淡。且肝不好还会造成气血不足,脸部皮肤失去了气血的滋养,脸色就会相对较差,发黄。

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◎失眠多梦
如果经常出现入睡困难及失眠多梦,并且经常伴随着半夜惊醒等现象,这就有可能是肝火旺盛导致的。因为肝火旺盛容易导致胸中的郁闷之气难以挥发,这就容易导致失眠与多梦现象。

◎体重居高不下
当女性经常摄入高热量食物时,长期下来肝脏内部堆积的脂肪越来越多,肝脏首先变"胖"了,人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去,体重也会上升。

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春天养肝做点啥?

◎遵守“肝藏血”功能
        肝有疏泄调节气机,储藏血液的功能,白天营养食物进入脾胃,将水谷精微化成人体非常重要的气和血来供养全身五脏六腑,晚上休息了,肝储存血液以备不时之需。

       中医认为肝在子时到丑时开始储藏血液,保证体内气血充盈。很多女性经量变少,脾气变急躁,火大,皮肤越来越暗沉、干燥,易掉头发等与血的亏虚息息相关,起因于晚睡养肝不够。

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◎哪些问题可以通过睡眠来解决?
        每天的子时到丑时保证有深睡眠就可以养肝养血,早睡是最简单、最实用、最有效之法,对女性养肝、养血、调理月经、养好身体相关的脏腑尤为重要。

        如果到了凌晨1点还在熬夜,长期如此,血不能归于肝经则会出现面色青灰、情志倦怠、急躁易怒、皮肤粗糙等情况,因此按时睡眠也是养肝重要方式之一。

        当你出现长期经量偏少、易上火,肝火旺、烦躁易怒、易掉发、皮肤干燥、萎黄,无光泽等问题时,特别适合通过早睡来解决。
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◎情志愉悦很重要
        导致肝气郁滞和肝藏血不足,还与长期情志不佳关系密切,比如女性易生气,与周遭有矛盾等,对凡事追求完美等,都会导致肝气郁滞和肝血不足,慢慢会影响到你的月经、肤色、头发等。

◎饮食清淡,少食辛辣
       辛辣伤血,故肝病的人不宜吃的过辣过咸,宜多食清淡。中医一向尊崇天人合一的精神,在治疗的同时辅以正确的日常调养,将会相得益彰。

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◎趁着明媚的春光来杯茶饮
       在春天里要让情绪舒畅,就要使肝的气机通畅、疏泄正常。春季主升发,肝阳易偏盛,为避免肝火太旺,应适当疏肝泻火,可试试以下两种种茶饮:

1、七星养肝明目茶
组方:金银花 怀菊花 桂花 枸杞 桑葚 绞股蓝 决明子
作用:清热解毒 养肝明目 疏肝化痰
适用人群:肥胖、血脂高、血压高、脂肪肝等实症人群,咽炎、咽痛、目赤及吸烟人士等均可饮用,孕妇遵医嘱饮用。

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2、五色养肝茶
组方:怀菊花 枸杞 决明子 桑葚 桂花
作用:清热疏风 养肝明目 化痰利咽
适用人群:普通人群均可饮用(学生、老人均可,孕妇遵医嘱饮用。)

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