高血脂能吃糯米吗 这五类人不宜吃糯米

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admin 发表于 2018-8-30 15:41:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

  人们的生活水平越快越好,再也不像过去那样愁吃穿了,但是吃的好了,有的人不注意运动,这样就会对导致一些富贵病,高血脂就是一种富贵病。那么,很多人会疑问,高血脂能吃糯米吗?高血脂吃什么好?哪些人不宜吃糯米?一起来看看吧。
  高血脂能吃糯米吗
  高血脂的发生主要和不良的饮食习惯,以及人们不运动有关。如果高血脂不及时调理的话,会导致一些严重的并发症,所以人们在饮食上要注意调理,很多人会疑问,高血脂能吃糯米吗?相关专家解答,高血脂是可以适当的吃糯米的,但是不能多吃。

  高血脂吃什么好
  1、主食及豆类的选择
  可选择富含优质植物蛋白、植物固醇和降脂的稻谷、小麦、玉米、绿豆、花生豆腐、大豆、及豆制品等;
  2、肉、蛋、奶的选择
  适当选择脂肪、胆固醇含量低的食物和有降低胆固醇作用的食物。
  3、蔬菜的选择
  可适当多选择具有降低血脂的食物,如洋葱、香菇、蘑菇、平菇、淡菜、萝卜、海带、大蒜、魔芋、黄瓜、苹果、山楂等;
  4、其他
  可选用降脂的绿茶,烹调用植物油,如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等,每日烹调油10毫升~15毫升。宜采用蒸、煮、炖、氽、熬的烹调方法,坚持少盐饮食,每日食盐6克以下。
  糯米的营养价值
  1、滋补佳品
  糯米有补血、补虚、止汗、健脾暖胃等功效,所以脾胃虚弱、气血不足的人们可以吃一些糯米强身健体。另外,糯米还能缓解气虚所导致的腰腹坠胀、盗汗、气短乏力等症状。

  2、补气血
  糯米有补气和补血的功效,所以经常食用糯米的话能有效的调理人们的肠胃功能,如今很多女性都会有气色不好的症状,这是由于身体气血两虚导致的,所以不妨吃点糯米粥补气血。
  3、健脾胃
  糯米是非常温和的食补品,它具有补血、补虚及健脾胃等功效。对于时常感到恶心、食欲低靡、腹泻、气虚乏力的人来讲,可以偶尔食用糯米食物,有很好的缓解作用。

  4、缓解尿频症状
  糯米的收涩作用明显,祖国医学认为,糯米有收涩、止汗等功效。因此,有尿频、经常出虚汗的朋友,可以经常食用糯米,既可防病又能强身。
  5、抗癌
  糯米不但配药物酿酒,而且可以和果品同酿。如“刺梨糯米酒”,常饮能防心血管疾病,抗癌。

  6、缓解多汗症状
  很多人明明没有喝很多的水,但还是会出现尿频和多汗的症状,这可能是脾虚的症状。我们平时可以多吃点糯米,因为糯米有收涩的作用,坚持每天吃点糯米,对尿频和多汗都有很好的食疗效果。
  哪些人不宜吃糯米
  1、湿热痰火偏盛之人
  凡发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;发热时患者的胃肠道处于相对抑制状态,因此应吃些流食等容易消化的食物,否则会加重病情。
  2、病后消化力弱者
  糯米黏腻,若作糕饼,更难消化,病后消化力弱者忌食糯米糕饼,此时患者食欲虽有好转,但消化功能仍然较弱,过量食用糯米不利于康复。
  3、糖尿病人
  因为糖尿病患者是对糖的代谢不正常,忌食多糖食物,而米饭在体内即水解成葡萄糖,尤其是糯米食品,含糖量更高,故当忌食之。

  4、胃肠道病患者
  糯米性温滞气,含植物纤维既多又长,吃多了会加重胃肠负担。患胃病及十二指肠溃疡病的人若贪吃糯米,很有可能造成溃疡穿孔、出血,使病情加重。
  5、老人和儿童
  糯米黏性大,老人和儿童如果吃得多了,极易造成消化不良,以及由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。
  总结:通过以上的阅读,相信大家对高血脂能吃糯米吗这个问题详细的了解了,高血脂是可以适当吃些糯米的。糯米有着补气血、健脾胃等功效,所以有这些不良症状人们可以多吃一些糯米,但是也有些人不宜吃糯米。

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