中医养生活 | 女子「肝」净才漂亮！颜值与肝的秘密都在这里了~赶紧来看！
对于女人来说，总是希望把自己最美的一面呈现出来，不开美颜也自带红润气色，不管年龄多大总是活力满满，可以说，这样的女人才是最有魅力的。 但你知道吗？女性的一生经历月经、怀孕、生产、哺乳四大险区，每个阶段都在考验着女性的气血虚实平衡，决定着女性的皮肤和身体机能，气血不足会加快女性衰老。现代很多女性也会突然发现自己的脸上莫名开始长斑、脸色暗淡，年纪轻轻却成了名副其实的“黄脸婆”。
身体的这些外现，其实与内在的器官息息相关，而这一切可能都跟你一个器官有关系——那就是肝，靠昂贵的化妆品肯定不行，最根本的还是要养好肝。
中医倡导天人合一，与自然相应，人的五脏分别对应自然界的五季：肝应春，心应夏，脾应长夏，肺应秋，肾应冬。《素问·四气调神》云: 「春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣……逆之则伤肝」。
正所谓一年之计在于春，春天不仅是新的一年的开始，更是万物生发、推陈出新的季节。而女子以肝为先天，因此在春季养好肝对女人来说尤为重要。
为什么女性尤其需要养肝？
《圣济总录》云:「妇人纯阴，以血为本，以气为用，在上为乳饮，在下为月事，养之得道，则荣卫流行而不乖」。
中医常说女子以血为本，女人一生中无论是在行经、怀孕、生子还是产乳上，均需要大量气血来维持，而肝主疏泄、主情志、主藏血，能储藏血液、调节血流量以及调畅气机。
只有气血充足，血液运行通畅，全身脏腑肌肤才能得到充分的濡养。
◎肝主疏泄肝具有疏通、调畅全身气机的作用，而气机的调畅与否“牵一发而动全身”，影响着脾胃的运化、气血的生成、气血精津液的运行等诸多方面，是保障机体能否正常发挥生理功能的重要条件。首先，女性天生容易肝郁气滞，这也是色斑“重女轻男”的原因所在。其次，现代女性要兼顾事业和家庭，压力山大，有泪只能往肚里流，时间长了，也会导致肝郁气滞。
◎肝主情志女性情绪上的抑郁、压力，伤害的都是肝。长此以往，乳腺增生了、月经不调了、肌瘤出现了，色斑、痘痘、暗疮也都出来了，整个人就会由内到外都不“干净”。
肝是人体消瘀散结的“专门机构”，肝气舒畅，痰气（结节、肌瘤、囊肿等）才能化解，所以乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等都得从肝论治！
◎肝主藏血 肝有贮藏、调节全身血量的作用。女子“以血为本”，在五脏六腑之中，肝对女性的重要性居于第一位！女性经、孕、产、乳等正常的生理功能，都要血液支撑。
而肝好比人体的“血库”，能贮藏一定的血液，如果血够用，血就藏在肝里边，如果外边活动量大，需要时就可排出来。
比如月经，虽然任冲二脉直接联系胞宫，但其气血的来源及其能否顺利运行，都取决于肝。只有肝血充足，才能将所藏之血下注任冲二脉，任冲二脉再根据需求调节血量，下注胞宫，形成月经，孕育生产。反之，肝血不足，冲脉虚衰，就会出现月经量少、闭经、不孕等症状。
此外，我们常用“人老珠黄”这样的词语形容年华老去的女性，其实就是说她们年纪大了，肝血不足了，不能濡养眼睛了，导致眼睛就像蒙上了一层灰，慢慢由白变黄，甚至像“死鱼眼”一样。
当女性肝脏受到损害时
身体主要会出现下列这4种表现
◎经期阶段量变少如果女性的肝脏受到了一定的损害，影响了肝脏的生血功能，就容易引起肝血不足与血虚等现象。这就导致了女性经血变少，甚至出现闭经与绝经提前的现象，不利于女性子宫排毒。
◎脸色暗淡发黄肝脏受损首先会降低肝脏解毒与代谢的效率，导致体内代谢垃圾的堆积，就容易造成皮肤长斑及暗淡。且肝不好还会造成气血不足，脸部皮肤失去了气血的滋养，脸色就会相对较差，发黄。
◎失眠多梦如果经常出现入睡困难及失眠多梦，并且经常伴随着半夜惊醒等现象，这就有可能是肝火旺盛导致的。因为肝火旺盛容易导致胸中的郁闷之气难以挥发，这就容易导致失眠与多梦现象。
◎体重居高不下当女性经常摄入高热量食物时，长期下来肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变"胖"了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。
春天养肝做点啥？
◎遵守“肝藏血”功能
肝有疏泄调节气机，储藏血液的功能，白天营养食物进入脾胃，将水谷精微化成人体非常重要的气和血来供养全身五脏六腑，晚上休息了，肝储存血液以备不时之需。
中医认为肝在子时到丑时开始储藏血液，保证体内气血充盈。很多女性经量变少，脾气变急躁，火大，皮肤越来越暗沉、干燥，易掉头发等与血的亏虚息息相关，起因于晚睡养肝不够。
◎哪些问题可以通过睡眠来解决？ 每天的子时到丑时保证有深睡眠就可以养肝养血，早睡是最简单、最实用、最有效之法，对女性养肝、养血、调理月经、养好身体相关的脏腑尤为重要。
如果到了凌晨1点还在熬夜，长期如此，血不能归于肝经则会出现面色青灰、情志倦怠、急躁易怒、皮肤粗糙等情况，因此按时睡眠也是养肝重要方式之一。
当你出现长期经量偏少、易上火，肝火旺、烦躁易怒、易掉发、皮肤干燥、萎黄，无光泽等问题时，特别适合通过早睡来解决。
◎情志愉悦很重要 导致肝气郁滞和肝藏血不足，还与长期情志不佳关系密切，比如女性易生气，与周遭有矛盾等，对凡事追求完美等，都会导致肝气郁滞和肝血不足，慢慢会影响到你的月经、肤色、头发等。
◎饮食清淡，少食辛辣 辛辣伤血，故肝病的人不宜吃的过辣过咸，宜多食清淡。中医一向尊崇天人合一的精神，在治疗的同时辅以正确的日常调养，将会相得益彰。
◎趁着明媚的春光来杯茶饮 在春天里要让情绪舒畅，就要使肝的气机通畅、疏泄正常。春季主升发，肝阳易偏盛，为避免肝火太旺，应适当疏肝泻火，可试试以下两种种茶饮：
1、七星养肝明目茶组方：金银花 怀菊花 桂花 枸杞 桑葚 绞股蓝 决明子作用：清热解毒 养肝明目 疏肝化痰适用人群：肥胖、血脂高、血压高、脂肪肝等实症人群，咽炎、咽痛、目赤及吸烟人士等均可饮用，孕妇遵医嘱饮用。
2、五色养肝茶组方：怀菊花 枸杞 决明子 桑葚 桂花作用：清热疏风 养肝明目 化痰利咽适用人群：普通人群均可饮用（学生、老人均可，孕妇遵医嘱饮用。）
static/image/hrline/5.gif
健民中医馆：向阳馆预约热线：0373-3027805向阳路中医院西临static/image/hrline/5.gif健民中医馆：新二街馆预约热线：0373-3027818
新二街与金穗大道交叉口向北50米路东static/image/hrline/5.gif
页:
[1]